8 MOTIVE SA ALEGI CENTRUL SMART
1. Vei fi sustinut pe tot parcursul programului de slabit de catre personalul nostru;
2. Dietele centrului SMART sunt personalizate, usor de gatit, gustoase si create in functie de preferintele tale;
3. Monitorizare saptamanala;
4. Program de mentinere si sustinere dupa atingerea greutatii ideale;
5. Telefonul VERDE: Petrecere sau concediu? Te invatam cum sa faci fata astfel incat totul sa se deruleze normal;
6. Consiliere integrativa si echilibru emotional;
7. NICIODATA nu folosim pastile sau ceaiuri pentru slabit.
8. 3 BONUSURI: Analiza compozitiei corporale, Calcularea greutatii ideale in functie de constitutia corpului tau si un jurnal alimentar gratuit.
CUM TE VOM AJUTA
MENIU SAPTAMANAL
Vei primi planul alimentar o data pe saptamana. Meniul zilnic este format din trei mese principale si doua gustari, fiind contruit doar din alimentele tale preferate.
EU CE MANANC ASTAZI?
In aceasta perioada planificarea este o provocare pentru intreaga familie. Iti pregatim programul personalizat, calculat pe macronutrienti si nu vei simti foame sau frustrare.
DIETA PERSONALIZATA
Tot planul alimentar este construit doar din alimentele tale preferate. In plus, lunar vei primi un material suport din care vei invata treptat importanta alimentelor si a grupelor alimentare.
LISTA DE CUMPARATURI
Avand in vedere ca trebuie sa respectam indicatiile autoritatilor si sa iesim cat mai putin din casa. Construim impreuna lista de cumparaturi care sa-ti ajunga cel putin 7 zile.
CONSILIERE INTEGRATIVA
Pe tot parcursul programului vei beneficia de suportul unui psiholog. Nu vor mai exista momente de anxietate si vom ajunge impreuna la obiectivul setat inca de la prima sedinta.
MONITORIZARE PERMANENTA
Ramanem in permanenta conectati si te vom monitoriza saptamanal. Iti oferim suport 12/24 atat telefonic, Whatsapp, dar si pe mail.
300 lei
Consiliere nutritionala + Plan alimentar personalizat (50-60min)
EXPERT NUTRITIE: MADALINA DUTA
- Analiza compozitiei corporale (greutate corporala/ Indice masa corporala/ Procent grasime corporala/ Ratie talie-sold/ Hidratare/ Grasime viscerala/ Varsta metabolica/ Masa musculara);
- Evaluarea stilului de viata si evaluarea factorilor care au dus la cresterea in greutate;
- Evaluarea obiceiurilor alimentare/ orar mese si ancheta alimentara (alimentele preferate si consumate frecvent din toate grupele alimentare/ felul in care sunt pregatite/ gatite);
- Calcularea necesarului caloric/ a greutatii corporale in functie de constitutia corpului (Endomorf-structura osoasa mare/ Mezomorf-structura osoasa medie/ Ectomorf- structura osoasa mica);
- Stabililirea programului meselor/ stabilirea de obiective realiste pe termen scurt si lung - evaluarea timpului de pregatire a meselor pentru adaptarea planului alimentar personalizat;
- Planul alimentar personalizat reprezinta: Meniul/ zile alcatuit doar din alimentele preferate de client calculat pe macronutrienti + retete;
- Intalnirile sunt lunare, cu posibilitatea de evaluare a compozitiei corporale la 2 saptamani GRATUIT/ la cabinet, in functie de timpul si disponibilitatea clientului.
250 lei
Consiliere nutritionala + Jurnal alimentar (50-60min)
EXPERT NUTRITIE: MADALINA DUTA
- Analiza compozitiei corporale (greutate corporala/ Indice masa corporala/ Procent grasime corporala/ Ratie talie-sold/ Hidratare/ Grasime viscerala/ Varsta metabolica/ Masa musculara);
- Evaluarea stilului de viata si evaluarea factorilor care au dus la cresterea in greutate;
- Evaluarea obiceiurilor alimentare/ orar mese si ancheta alimentara (alimentele preferate si consumate frecvent din toate grupele alimentare/ felul in care sunt pregatite/ gatite);
- Calcularea necesarului caloric/ a greutatii corporale in functie de constitutia corpului (Endomorf-structura osoasa mare/ Mezomorf-structura osoasa medie/ Ectomorf- structura osoasa mica);
- Stabililirea programului meselor/ stabilirea de obiective realiste pe termen scurt si lung - evaluarea timpului de pregatire a meselor pentru adaptarea planului alimentar personalizat;
- Educatie nutritionala in ceea ce priveste: alegerea alimentelor, cum construim lista de cumparaturi, modul in care pregatim/ gatim alimentele, importanta diversificarii, asocierea alimentelor, cum construim farfuria sanatoasa pentru mesele principale si alegerea gustarilor sanatoase;
- In JURNALUL ALIMENTAR clientul isi noteaza mesele zilnic, meniul este construit dupa preferintele sale, asocierea alimentelor si portiile sunt construite dupa cunostintele dobandite in cadrul intalnirilor. Evaluare telefonica/whatapp pe tot parcursul programului, corectarea jurnalului alimentar o data la 3 zile.
FII SMART SI VEZI CARE SUNT PASII PE CARE II URMAM
1. Consultata Nutritie
Sedinta de 1 ora realizata cu un specialist in nutritie.
2. Dieta Personalizata
Acest pas este stabilit in functie de investigatiile derulate anterior.
3. Consiliere Integrativa
Pe tot parcursul programului vei beneficia de suportul unui psiholog.
4. Monitorizare Permanenta
Monitorizarea pe termen lung reprezinta drumul catre un stil de viata sanatos.
PROGRAM SPECIAL PENTRU TINE
In functie de obiectivul tau alegem impreuna ce program se potriveste cel mai bine.
Plan alimentar CONTROLAT
Iti ofera siguranta unui slabit sigur si sanatos.
Nutritie sanatoasa copii si adolescenti
Inca din adolescenta se pun bazele.
Dieta personalizata FLEXIBILA
Avem solutia daca timpul nu iti permite sa gatesti.
Regim alimentar SANATOS
Daca doresti sa adopti un stil de viata sanatos.
Nutritie pentru sarcina si alaptare
Program de nutritie pentru sarcina si alaptare.
IndeplineSte-ti visul si obtine silueta dorita!
Un program de alimentatie special construit pentru tine doar cu ce iti place tie sa mananci mai mult?
Completeaza numarul tau mai jos si vei primi sfaturi direct de la expertul nostru in nutritie. Primesti GRATUIT analiza compozitiei corporale, calcularea greutatii ideale, dar si un jurnal alimentar!
Esti gata ca toti apropiatii sa te intrebe cum ai reusit?
*Locatie cabinet: Strada Romana, Nr. 88
Completeaza aici numarul tau
BLOGUL SMART
Ti-am pregatit cele mai cool sfaturi, retete usor de gatit si motivatia de care ai nevoie sa treci la urmatorul pas!
12 beneficii ale mancatului constient
Mancatul constient este un act important, deoarece te ajuta sa-ti controlezi obiceiurile alimentare. Iata 12 moduri de a manca constient.
3 motive pentru care simti ca ai mereu pofta de mancare
Trebuie sa intelegi ca foamea este cel mai puternic mesaj chimic pe care corpul il trimite catre creier. O persoana n-ar trebui sa se simta infometata imediat ce s-a ridicat de la masa.
Cum sa iti intaresti imunitatea prin alimentatie
O imunitate puternica inseamna sanatate, energie, vitalitate, inseamna bucuria de a trai si de a petrece fiecare clipa asa cum ne dorim. Iar daca esti aici, atunci cu siguranta ca iti pasa de sanatatea ta si a celor dragi tie.Iar in materialul de astazi am pregatit pentru tine exact informatiile de care ai nevoie pentru ca sistemul tau imunitar sa fie fortificat.
HAI SA DISCUTAM
Ne poti scrie rapid un mesaj si te vom contacta in cel mai scurt timp!